Cours et ateliers
Cours Hebdomadaires
Le pilates
La méthode repose sur 8 principes :
Relaxation Concentration Respiration Alignement Centrage Coordination Fluidité Résistance
Basé sur la respiration, le Pilates sollicite à chaque mouvement la force du centre (sangle abdominale). Des exercices doux, contrôlés, évolutifs, et adaptés aux possibilités de chacun, permettent de retrouver un corps plus souple et tonique. L’effort vient de l’intérieur en sollicitant les muscles profonds.
L’objectif premier de tout programme de Pilates est de raffermir et d’allonger les muscles pour (re)trouver une posture équilibrée. Il s’agit d’un exercice de tout le corps qui développe les muscles de façon harmonieuse.
Ainsi, le Pilates convient aussi bien comme gymnastique d’entretien, de réhabilitation suite à une blessure, et comme programme d’entraînement pour disposer de plus d’efficacité musculaire.
PROGRAMME RENTREE 2021/2022
Pilates doux
Pendant ces cours nous prenons le temps de prendre conscience du corps, de la respiration, des sensations, des muscles profonds, afin d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer leur corps. Ne remplace pas l’acte médical.
Pilates dynamique
Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates Dynamique convient aux personnes désireuses d’accroître leur entraînement et leurs capacités physiques, prêtes à s’aventurer vers des exercices plus « acrobatiques ».
Swiss ball
Je vous propose également des cours sur Swissball en musique, cours dynamique
qui travaille la coordination, l’équilibre et votre cardio.
- Séances le lundi à 18h30
- le jeudi à 11h et 18h40
Au plaisir de vous rencontrer.
Pilates pour « Sportifs »
Le Pilates aide les athlètes à augmenter leur force et leur endurance en renforçant leurs muscles profonds. Le Pilates corrige les déséquilibres musculaires en favorisant la flexibilité. Tous ces athlètes ont des besoins spécifiques par rapport leur sport, leur spécificité et leur corps.
HORAIRES :
Le mercredi à 18h45 à Thônes.
Le jeudi à 19h30 à Annecy.
Votre corps , votre allié !!
Le domaine de la santé m’a toujours passionné, et ce depuis l’enfance.
Ayant entamé un master de coaching, j’ai pu me former dans de multiples domaines.
Mais c’est en 2016 que j’ai obtenu mon diplôme en chaînes musculaires à la suite d’un cursus de formation de 2 ans .
Je suis en formation continue afin d’apporter à mes cours un contenu sans cesse renouvelé, à la pointe des dernières études.
En suivant mes cours , votre corps va changer. Dorénavant vous formerez une équipe avec lui
Le Pilates mais pas que …
Ecole du dos et Pilates …
Tarifs et programme des cours année 2022/2023
REPRISE des cours : la semaine du 12 septembre 2022.
PROGRAMME:
me contacter au 0607989704.
Tarif au trimestre ou à l’année.
Tarifs et informations
Le forfait est dû dès l’inscription .
Si vous ne pouvez pas venir à votre cours habituel, vous pouvez rattraper ce cours un autre jour, mais pensez à m’en informer par un petit message.
Les cours ne pourront pas être rattrapé en juillet.
Suite à de nombreuses annulations de dernière minute : toute séance non décommandée 24h avant sera dû.
Pour maintenir des prix stables, aucune remise ne sera accordée pour des absences autres que la maladie ou accident.
Pour ceux qui ne peuvent pas venir toute l’année régulièrement, merci de me contacter. La séance à l’unité est à 20 euros.
Je propose aussi des séances à la carte avec un coaching personnalisé.
POUR INFORMATION :
Pour les personnes qui viennent occasionnellement, le prix de la séance est de 20 euros.
