Natacha Viault

Kinésiologue-Coaching Personel

Portrait

J’ai obtenu mon certificat de praticienne en 1997. Je m’aperçois des liens entre le corps, la posture et le psychisme. De là, je deviens praticienne en kinésiologie (décodage biologique).

Ensuite, toujours dans cette continuité de mieux comprendre les blocages du corps, je me forme à la trame (méthode vibratoire)

Je travaille actuellement sur les chaines physiologiques (méthode globale de reprogrammation)

Le sport après 45 ans

Bonjour, je m’appelle Natacha et j’ai plus de 45 ans.

Je témoigne aujourd’hui pour vous dire que l’activité physique après 45 ans est possible et fortement conseillée.

 

Plus de 45 ans ! 🏃 sans douleur (ou presque) j’ai de la chance après 30 ans de running…. et un travail physique. Je suis masseur- kinésithérapeute en libéral et je dirige l’Ecole du dos de Troyes.
Alors je me discipline pour garder ce plaisir : une rigueur nutritionnelle (peu ou pas de transformé, énormément de bons gras, des végétaux au maximum de saison, beaucoup d’oléagineux, bio au maximum et de plus en plus chaque année qui passe…)
😋

Mes habitudes de vies :

• 4 séances de Pilates par semaine ( mobilité articulaire, gainage, travail de la respiration…)🧘‍♀️
•3 séances de cardio sur swissball🤸‍♀️
•1 jeûne intermittent systématique chaque semaine depuis peu sur les conseils de mon amie naturopathe Blandine Proffit. 🙏
•depuis quelques années des bains froids❄❄ pour me reconnecter et mieux récupérer avec les sorties longues.
•donner du temps aux autres dans mon travail mais pas que 😘🤹‍♀️et surtout partager le plaisir du sport et de la nature. La nature m’apporte beaucoup.
•bien sûr et c’est si important bouger le plus souvent possible avec les amis 😘.

Ce n’est pas toujours simple ni facile.

J’aime à penser que le bonheur est loin de tous ces embourgeoisements qui nous guettent.
Pour vivre heureux, vivons dehors 🤩 et ça tombe bien cette semaine j’ai prévu d’aller courir dans la forêt, ou à la montagne, si vous connaissez et cela juste pour le Plaisir  😍 même si le niveau baisse légitimement avec l’âge.
N’hésitez pas à vous lancer, il suffit de le décider…. et c’est si bon.
N’hésitez pas à vous lancer un défi : commencer petit et avancer pas à pas. Step by step.

Je suis à votre écoute pour vous accompagner.

Belle journée
Natacha